1.- DESCRIPCIÓN
Según “Schinca” la
Expresión Corporal es una disciplina que permite encontrar, mediante el estudio
y la profundización del empleo del cuerpo, un lenguaje propio. Este lenguaje
corporal puro, sin códigos preconcebidos, es un modo de comunicación que
encuentra su propia semántica directa más allá de la expresión verbal. La
Expresión Corporal tiene como objetivo fundamental, manifestar sentimientos y
sensaciones a través del movimiento del propio cuerpo, que será el instrumento
principal de la expresión corporal. A partir de él, se establecerán relaciones
con el espacio y el tiempo, para dar lugar a movimientos y manifestaciones
expresivas que pongan en juego la totalidad de la persona. Los motivos más
importantes por los que la Expresión Corporal debe formar parte de la Educación
Física son:
Porque la persona
es un ser social que necesita relacionarse, para lo cual utiliza diferentes
instrumentos (sonidos, palabras, gestos).
Porque la
personalidad comienza a estructurarse a partir de las experiencias corporales y
se modifica con las experiencias relacionales.
Porque constituye
una vía de bienestar y satisfacción personal, en definitiva, la Expresión y
Comunicación Corporal es básica, necesaria y fundamental para el
desarrollo del alumno/a en el ámbito educativo y fuera de éste.
ELEMENTOS
FUNDAMENTALES EN LA EXPRESIÓN CORPORAL: En la Expresión Corporal, los elementos
fundamentales son el cuerpo, el espacio y el tiempo, que confluyen e
interactúan manifestándose en el movimiento.
Toma de conciencia
corporal. La toma de conciencia del cuerpo hace referencia al propio cuerpo, a
la aceptación de sus limitaciones y al conocimiento de sus aptitudes. Sin embargo,
para llegar a conseguir un buen dominio del cuerpo, es necesaria una sensibilización,
es decir, despertar las sensaciones corporales internas y la percepción de los
estímulos externos a través de los sentidos. Aspectos que se pueden tratar
dentro del esquema corporal:
- El Tono.
- La Respiración y
Relajación.
- La Colocación de
los Segmentos.
- La Toma
de Conciencia del Cuerpo en Situaciones Inhabituales.
- La
Representación Mental del Cuerpo en Movimiento.
Toma de conciencia
espacial. El espacio es el lugar por donde nos movemos y viene determinado por
los estímulos que en él se producen. Es evidente, que la sensación del espacio
es fundamental, ya que es el lugar físico donde se relaciona nuestro esquema corporal
con el de los demás. A continuación, se van a señalar una serie de aspectos que
están muy relacionados con el conocimiento del espacio:
•Discriminación
Visual: la agudeza visual permite percibir los pequeños detalles en el espacio.
•Discriminación
Táctil: son las percepciones del espacio a través del tacto.
•Discriminación
Auditiva: orientación en el espacio gracias a los sonidos.
•Discriminación
Cinestésico-Táctil: es el reconocimiento deformas sin la participación del
sentido visual.
•Discriminación
Cinestésico-Laberíntica: es la reproducción y memorización de recorridos en el
espacio sin la participación del sentido visual. En la toma de conciencia
espacial se pueden distinguir tres espacios diferentes y fundamentales:
•Espacio Vital: el
que se necesita para cualquier acción.
•Espacio Próximo o
Individual: aquel que rodea al propio cuerpo, demarcado por el movimiento
corporal sin desplazamiento.
•Espacio Total: el
existente entre mi esquema corporal y las personas y objetos que me rodean.
•Toma de
conciencia temporal
Quintana (1997), define Toma de Conciencia Temporal
como la toma de conciencia de la realidad de la existencia, a partir de los
cambios o hechos que suceden. El tiempo es un concepto abstracto y de difícil
comprensión, ya que requiere de otras estructuras para poder ser entendido. La
persona solo puede sentir el paso del tiempo valiéndose de estímulos,
referencias y acciones que así lo indiquen, por eso, se expresa como una
sucesión ordenada de acciones. La manifestación más clara del trabajo temporal
es la utilización del Ritmo en el movimiento. Siguiendo a Schinca se
puede distinguir entre:
•Ritmo Interno: se
denomina “Tempo”, siendo la velocidad que cada individuo considera como la más
cómoda, natural y agradable para la realización de todas sus acciones.
•Ritmo Externo:
manifestación temporal que nos permite ordenar el cuerpo en el tiempo y en el
espacio simultáneamente.
MANIFESTACIONES
EXPRESIVAS ASOCIADAS A LAEXPRESIÓN CORPORAL. Para muchos autores, las
manifestaciones expresivas corporales más significativas son el gesto, la
postura, la mirada, el mimo, la danza y la expresión dramática. De todas ellas
se va a desarrollar la mímica. Según
Roberts (1983), la mímica es “el arte de saber
crear lo invisible a través de lo visible”. Es el lenguaje del gesto por
excelencia. Es el más claro intento de utilizar el lenguaje corporal,
prescindiendo de la palabra.
Se realizarán
gestos claros, exagerados y muy precisos, para que sean mejor captados por el
espectador. El control y dominio corporal es imprescindible, puesto que el
cuerpo crea imágenes que se suceden y se mantienen durante un tiempo, con la
intervención sucesiva, asociada y disociada de varias partes del cuerpo, y con
la regulación tónica justa en cada movimiento.
2.- OBJETIVOS
•La comunicación
con el mundo que nos rodea a través del cuerpo y el movimiento.
•La creatividad
y desinhibición
•La Expresión y
Comunicación Corporal como procesos globales que alcancen un desarrollo
íntegro de todas las capacidades.
•Constituir un
medio de integración social. Mejorar la autoestima, la autovaloración
y la socialización
•Educar mediante
las propias vivencias del alumno y teniendo en cuenta las
características
psicoevolutivas de los
mismos.
3.- PARTES O FASES
Los dos ámbitos
fundamentales de trabajo son la CONCIENCIACORPORAL ejercicios dirigidos a la
conciencia del propio cuerpo, y las BASES EXPRESIVAS: marco de propuestas para
el desarrollo de la creatividad corporal .A partir de un trabajo meticuloso y
apasionante en estas dos áreas, el alumno va adquiriendo nuevas herramientas y
los diferentes modos de usar las para desarrollar su creatividad corporal. Con
tanta facilidad que apenas se da cuenta de que se adentra en un mundo
complejo. El mundo de la expresión y comunicación a través del lenguaje
del cuerpo
•CONCIENCIA
CORPORAL. Comprende aquellos contenidos que corresponden a la vivencia de las
sensaciones del cuerpo en reposo o en movimiento y el descubrimiento individual
de los mecanismos fisiológicos que lo posibilitan. Esta área se imparte en cada
sesión previamente a la expresión y está centrada generalmente en lo
individual. Su enseñanza se imparte mediante ejercicios que llamamos de
Gimnasia Consciente: ejercicios que apuntan a una mayor percepción de músculos,
articulaciones, espacios internos, densidades, calor – frío, etc.
•BASES EXPRESIVAS.
Engloba el estudio sobre los elementos que intervienen para configurar el
lenguaje gestual y sus procedimientos comunicativos. Los ámbitos de
conocimiento generales, a partir de los cuales se definen herramientas
concretas de trabajo son: el espacio, la forma, el tiempo y la fuerza. A partir
de los diferentes protocolos propuestos, el alumno va descubriendo su capacidad
de comunicarse mediante ese “lenguaje corporal puro, sin
códigos preconcebidos”. Esta etapa sucede en cada sesión a los ejercicios
de conciencia corporal y se desarrolla individualmente, en parejas o
colectivo. En las sesiones de Expresión Corporal, cuando se trabaja el espacio,
es necesaria una progresión. La relación del cuerpo con el espacio, debe
trabajarse primero en el espacio próximo, para luego, llegar a la percepción
del espacio total, donde se relacionará con los demás y con los objetos.
Existen cuatro
posturas básicas para el trabajo de la toma de conciencia espacial:
•Postura abierta:
los brazos tienden hacia arriba y se abren. Expresa alegría, optimismo.
•Postura cerrada:
los brazos se contraen, tienden hacia abajo y se cierran. Expresa tristeza,
pesimismo.
•Postura hacia
atrás: los brazos se retrasan como para protegerse y se ponen en tensión.
Expresa rechazo, temor.
•Postura hacia
delante: los brazos se proyectan hacia delante y en tensión. Expresa enfado,
orgullo. Para la toma de conciencia temporal se trabajarán:
•Aspectos
temporales a través delos ritmos orgánicos (Ej. escuchar el pulso, la
respiración).
•Aspectos
temporales a través de la percusión corporal (Ej. palmadas,
chasquidos, pisotones, etc.) y la percusión instrumental
•Aspectos
temporales mediante la Danza Popular y el Juego Expresivo.
Gracias a estos contenidos, los alumnos podrán descubrir su propio cuerpo y sus
posibilidades de movimiento.
•Aspectos
temporales a través de diferentes ritmos musicales.
4.- ACTIVIDADES
Algunas
actividades prácticas que muestran las posibilidades de la expresión corporal
como medio de enseñanza de la educación física:
Actividad 1.
Individualmente,
cada alumno representa lo que hace antes de irse a la cama, acompañando con una
respiración cada vez más pausada, hasta quedarse dormido. Es importante que el
ambiente sea agradable y silencioso. Contenidos que desarrolla: Respiración
y relajación corporal.
Actividad 2.
Por parejas, uno
de los alumnos con los ojos cerrados tiene que ir tocando al compañero y
nombrando las diferentes partes del cuerpo que este le va acercando a sus
manos. En el caso, de que exista timidez por tener que tocar y/o ser tocado, se
podría sustituir por un muñeco, elaborado previamente. Contenidos que
desarrolla: Conocimiento del cuerpo y percepción táctil.
Actividad 3.
Por grupos,
representar una película de acción durante un minuto ante el resto de
compañeros, que lo valorarán mediante el tiempo de a plausos que proporcionan a
cada una de las representaciones. No se dispondrá de ningún tipo de material,
para hacer mayor hincapié en la expresión no verbal. Contenidos: Habilidades
básicas (prácticamente todas).
Actividad 4.
Se distribuyen
distintos tipos de materiales por el espacio y cada alumno debe inventar
diferentes formas de lanzamientos, con pies y manos. Simulando los que se
realizan en diferentes deportes. Contenidos: Lateralidad (afianzamiento) y
habilidades básicas (lanzamientos).
Actividad 5.
Todo el grupo se
distribuye por el espacio y van sonando diferentes tipos de música. Cada
alumno deberá, siguiendo el ritmo, representar lo que le sugiera la música.
Contenidos: Ritmo
y coordinación dinámica general
5.- PRIMEROS AUXILIOS
Este tipo de
actividad no suele producir lesiones importantes, si acaso algunas leves como
heridas o esguinces. Frente a las heridas se debe actuar de la siguiente forma:
•Lavar la herida.
•Si hay sangrado,
colocar una gasa durante algunos minutos.
•Aplicar un desinfectante
líquido.
•Tapar la zona
afectada con gasa y esparadrapo. Si se trata de un esguince se deben
seguir los siguientes pasos:
•Aplicar frío para
disminuir la hinchazón y calmar el dolor.
•Inmovilizar la
zona afectada con una venda.
•Elevar la zona afectada
y reposar.
•Acudir al médico.
6.- OPINIÓN PERSONAL
La expresión
corporal y la mímica es importante para relacionarnos mejor, y para expresarnos
con el cuerpo. Además es un medio de entretenimiento
