LA EXPRESIÓN CORPORAL Y LA MÍMICA

1.- DESCRIPCIÓN 

Según “Schinca” la Expresión Corporal es una disciplina que permite encontrar, mediante el estudio y la profundización del empleo del cuerpo, un lenguaje propio. Este lenguaje corporal puro, sin códigos preconcebidos, es un modo de comunicación que encuentra su propia semántica directa más allá de la expresión verbal. La Expresión Corporal tiene como objetivo fundamental, manifestar sentimientos y sensaciones a través del movimiento del propio cuerpo, que será el instrumento principal de la expresión corporal. A partir de él, se establecerán relaciones con el espacio y el tiempo, para dar lugar a movimientos y manifestaciones expresivas que pongan en juego la totalidad de la persona. Los motivos más importantes por los que la Expresión Corporal debe formar parte de la Educación Física son:

Porque la persona es un ser social que necesita relacionarse, para lo cual utiliza diferentes instrumentos (sonidos, palabras, gestos).

Porque la personalidad comienza a estructurarse a partir de las experiencias corporales y se modifica con las experiencias relacionales.

Porque constituye una vía de bienestar y satisfacción personal, en definitiva, la Expresión y Comunicación Corporal es básica, necesaria y fundamental para el desarrollo del alumno/a en el ámbito educativo y fuera de éste.

ELEMENTOS FUNDAMENTALES EN LA EXPRESIÓN CORPORAL: En la Expresión Corporal, los elementos fundamentales son el cuerpo, el espacio y el tiempo, que confluyen e interactúan manifestándose en el movimiento.

Toma de conciencia corporal. La toma de conciencia del cuerpo hace referencia al propio cuerpo, a la aceptación de sus limitaciones y al conocimiento de sus aptitudes. Sin embargo, para llegar a conseguir un buen dominio del cuerpo, es necesaria una sensibilización, es decir, despertar las sensaciones corporales internas y la percepción de los estímulos externos a través de los sentidos. Aspectos que se pueden tratar dentro del esquema corporal:

- El Tono.

- La Respiración y Relajación.

- La Colocación de los Segmentos.

- La Toma de Conciencia del Cuerpo en Situaciones Inhabituales.

- La Representación Mental del Cuerpo en Movimiento.

Toma de conciencia espacial. El espacio es el lugar por donde nos movemos y viene determinado por los estímulos que en él se producen. Es evidente, que la sensación del espacio es fundamental, ya que es el lugar físico donde se relaciona nuestro esquema corporal con el de los demás. A continuación, se van a señalar una serie de aspectos que están muy relacionados con el conocimiento del espacio:

•Discriminación Visual: la agudeza visual permite percibir los pequeños detalles en el espacio.

•Discriminación Táctil: son las percepciones del espacio a través del tacto.

•Discriminación Auditiva: orientación en el espacio gracias a los sonidos.

•Discriminación Cinestésico-Táctil: es el reconocimiento deformas sin la participación del sentido visual.

•Discriminación Cinestésico-Laberíntica: es la reproducción y memorización de recorridos en el espacio sin la participación del sentido visual. En la toma de conciencia espacial se pueden distinguir tres espacios diferentes y fundamentales:

•Espacio Vital: el que se necesita para cualquier acción.

•Espacio Próximo o Individual: aquel que rodea al propio cuerpo, demarcado por el movimiento corporal sin desplazamiento.

•Espacio Total: el existente entre mi esquema corporal y las personas y objetos que me rodean.

•Toma de conciencia temporal

Quintana (1997), define Toma de Conciencia Temporal como la toma de conciencia de la realidad de la existencia, a partir de los cambios o hechos que suceden. El tiempo es un concepto abstracto y de difícil comprensión, ya que requiere de otras estructuras para poder ser entendido. La persona solo puede sentir el paso del tiempo valiéndose de estímulos, referencias y acciones que así lo indiquen, por eso, se expresa como una sucesión ordenada de acciones. La manifestación más clara del trabajo temporal es la utilización del Ritmo en el movimiento. Siguiendo a Schinca se puede distinguir entre:

•Ritmo Interno: se denomina “Tempo”, siendo la velocidad que cada individuo considera como la más cómoda, natural y agradable para la realización de todas sus acciones.

•Ritmo Externo: manifestación temporal que nos permite ordenar el cuerpo en el tiempo y en el espacio simultáneamente.

MANIFESTACIONES EXPRESIVAS ASOCIADAS A LAEXPRESIÓN CORPORAL. Para muchos autores, las manifestaciones expresivas corporales más significativas son el gesto, la postura, la mirada, el mimo, la danza y la expresión dramática. De todas ellas se va a desarrollar la mímica. Según

Roberts (1983), la mímica es “el arte de saber crear lo invisible a través de lo visible”. Es el lenguaje del gesto por excelencia. Es el más claro intento de utilizar el lenguaje corporal, prescindiendo de la palabra.

Se realizarán gestos claros, exagerados y muy precisos, para que sean mejor captados por el espectador. El control y dominio corporal es imprescindible, puesto que el cuerpo crea imágenes que se suceden y se mantienen durante un tiempo, con la intervención sucesiva, asociada y disociada de varias partes del cuerpo, y con la regulación tónica justa en cada movimiento. 

2.- OBJETIVOS 

•La comunicación con el mundo que nos rodea a través del cuerpo y el movimiento.

•La creatividad y desinhibición 

•La Expresión y Comunicación Corporal como procesos globales que alcancen un desarrollo íntegro de todas las capacidades.

•Constituir un medio de integración social. Mejorar la autoestima, la autovaloración y la socialización 

•Educar mediante las propias vivencias del alumno y teniendo en cuenta las

características psicoevolutivas de los mismos.

3.- PARTES O FASES 

Los dos ámbitos fundamentales de trabajo son la CONCIENCIACORPORAL ejercicios dirigidos a la conciencia del propio cuerpo, y las BASES EXPRESIVAS: marco de propuestas para el desarrollo de la creatividad corporal .A partir de un trabajo meticuloso y apasionante en estas dos áreas, el alumno va adquiriendo nuevas herramientas y los diferentes modos de usar las para desarrollar su creatividad corporal. Con tanta facilidad que apenas se da cuenta de que se adentra en un mundo complejo. El mundo de la expresión y comunicación a través del lenguaje del cuerpo

•CONCIENCIA CORPORAL. Comprende aquellos contenidos que corresponden a la vivencia de las sensaciones del cuerpo en reposo o en movimiento y el descubrimiento individual de los mecanismos fisiológicos que lo posibilitan. Esta área se imparte en cada sesión previamente a la expresión y está centrada generalmente en lo individual. Su enseñanza se imparte mediante ejercicios que llamamos de Gimnasia Consciente: ejercicios que apuntan a una mayor percepción de músculos, articulaciones, espacios internos, densidades, calor – frío, etc.

•BASES EXPRESIVAS. Engloba el estudio sobre los elementos que intervienen para configurar el lenguaje gestual y sus procedimientos comunicativos. Los ámbitos de conocimiento generales, a partir de los cuales se definen herramientas concretas de trabajo son: el espacio, la forma, el tiempo y la fuerza. A partir de los diferentes protocolos propuestos, el alumno va descubriendo su capacidad de comunicarse mediante ese “lenguaje corporal puro, sin códigos preconcebidos”. Esta etapa sucede en cada sesión a los ejercicios de conciencia corporal y se desarrolla individualmente, en parejas o colectivo. En las sesiones de Expresión Corporal, cuando se trabaja el espacio, es necesaria una progresión. La relación del cuerpo con el espacio, debe trabajarse primero en el espacio próximo, para luego, llegar a la percepción del espacio total, donde se relacionará con los demás y con los objetos.

Existen cuatro posturas básicas  para el trabajo de la toma de conciencia espacial:

•Postura abierta: los brazos tienden hacia arriba y se abren. Expresa alegría, optimismo.

•Postura cerrada: los brazos se contraen, tienden hacia abajo y se cierran. Expresa tristeza, pesimismo.

•Postura hacia atrás: los brazos se retrasan como para protegerse y se ponen en tensión. Expresa rechazo, temor.

•Postura hacia delante: los brazos se proyectan hacia delante y en tensión. Expresa enfado, orgullo. Para la toma de conciencia temporal se trabajarán:

•Aspectos temporales a través delos ritmos orgánicos (Ej. escuchar el pulso, la respiración).

•Aspectos temporales a través de la percusión corporal (Ej. palmadas, chasquidos, pisotones, etc.) y la percusión instrumental 

•Aspectos temporales mediante la Danza Popular y el Juego Expresivo. Gracias a estos contenidos, los alumnos podrán descubrir su propio cuerpo y sus posibilidades de movimiento.

•Aspectos temporales a través de diferentes ritmos musicales.

4.- ACTIVIDADES 

Algunas actividades prácticas que muestran las posibilidades de la expresión corporal como medio de enseñanza de la educación física:

Actividad 1.

Individualmente, cada alumno representa lo que hace antes de irse a la cama, acompañando con una respiración cada vez más pausada, hasta quedarse dormido. Es importante que el ambiente sea agradable y silencioso. Contenidos que desarrolla: Respiración y relajación corporal.

Actividad 2.

Por parejas, uno de los alumnos con los ojos cerrados tiene que ir tocando al compañero y nombrando las diferentes partes del cuerpo que este le va acercando a sus manos. En el caso, de que exista timidez por tener que tocar y/o ser tocado, se podría sustituir por un muñeco, elaborado previamente. Contenidos que desarrolla: Conocimiento del cuerpo y percepción táctil.

Actividad 3.

Por grupos, representar una película de acción durante un minuto ante el resto de compañeros, que lo valorarán mediante el tiempo de a plausos que proporcionan a cada una de las representaciones. No se dispondrá de ningún tipo de material, para hacer mayor hincapié en la expresión no verbal. Contenidos: Habilidades básicas (prácticamente todas).

Actividad 4.

Se distribuyen distintos tipos de materiales por el espacio y cada alumno debe inventar diferentes formas de lanzamientos, con pies y manos. Simulando los que se realizan en diferentes deportes. Contenidos: Lateralidad (afianzamiento) y habilidades básicas (lanzamientos).

Actividad 5.

Todo el grupo se distribuye por el espacio y van sonando diferentes tipos de música. Cada alumno deberá, siguiendo el ritmo, representar lo que le sugiera la música.

Contenidos: Ritmo y coordinación dinámica general 

5.- PRIMEROS AUXILIOS 

 Este tipo de actividad no suele producir lesiones importantes, si acaso algunas leves como heridas o esguinces. Frente a las heridas se debe actuar de la siguiente forma:

•Lavar la herida.

•Si hay sangrado, colocar una gasa durante algunos minutos.

•Aplicar un desinfectante líquido.

•Tapar la zona afectada con gasa y esparadrapo. Si se trata de un esguince se deben seguir los siguientes pasos:

•Aplicar frío para disminuir la hinchazón y calmar el dolor.

•Inmovilizar la zona afectada con una venda.

•Elevar la zona afectada y reposar.

•Acudir al médico.

6.- OPINIÓN PERSONAL 

La expresión corporal y la mímica es importante para relacionarnos mejor, y para expresarnos con el cuerpo. Además es un medio de entretenimiento